京都先端科学大学

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Campus lifeキャンパスライフ

トレーニングルーム

更新日:2019年2月4日(月)
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京都亀岡キャンパスのトレーニングルームは毎日多くの利用者があります。
体育会系クラブの学生はもちろん、警察官・消防士を目指している人、運動不足の人、減量したい人、
ストレス発散をしたい人等は是非一度トレーニングルームを見に来て下さい。
明るく綺麗、そして最新のマシーンがズラリ!
トレーニングをする人の体力やニーズに応じたオリジナルプログラムを提供いたします。
 

利用方法

<利用方法>
トレーニングルームを利用するには必ず事前に講習を受け、個人登録をすること。(講習も使用も無料)
・講習は月2回程度行っております。夏休み・春休み期間を除く。
・事前に予約が必要です。【写真(サイズ:縦4cm×横3cm)を持参してください】
・予約申し込みは、トレーニングルームで行ってください。。
 
<講習>
 開室時間のページに掲載しています。
  時間:1時間00分程度
  持物:学生証・トレーニングウェア・タオル・上靴
      (下靴を洗ったものは不可)
 
 ※定期試験期間や夏休み・春休みは講習を行ないません。

トレーニングルーム開室時間

       H31年2月開室時間

 

      体力測定を受けて体力チェックをしよう!   
 
  体力測定の内容
    全身持久力 (w)
    長座体前屈(㎝)
    反復横跳び(回/20秒)
    上体起こし(回/30秒)
    握力(㎏)
    ベンチプレス(㎏)

マシーン紹介

【筋力系マシーン】

レッグプレス 主動筋・・・大腿四頭筋
補助筋・・・大臀筋
レッグエクステンション 主動筋・・・大腿四頭筋
アブドミナルボード 主動筋・・・腹直筋、固有背筋
補助筋・・・外腹斜筋   
フライ 主動筋・・・大胸筋
ハイプーリー 主動筋・・・広背筋、上腕三頭筋
補助筋・・・大胸筋、上腕二頭筋、大円筋
トータルヒップ 主動筋・・・大臀筋、内(外)転筋、ハムストリングス
補助筋・・・腸腰筋、中臀筋
ベンチプレス   主動筋・・・大胸筋
補助筋・・・三角筋、上腕三頭筋
スクワットラック    主動筋・・・大腿四頭筋、大臀筋
バーベル(7.5kg~45kg)・ダンベル(1kg~20kg) ほとんどの筋郡
スミスマシーン 主動筋・・・大胸筋、三角筋、大腿四頭筋 他
補助筋・・・僧帽筋、上腕二(三)頭筋 他
チューブ(各強度有り)   インナーマッスルトレーニングに最適
パワーマックス (無酸素パワートレーニング) 主に運動選手の体力強化用

 
【持久系マシーン】

ラ・ボード 歩行や走行が2KM~16KM/Hでトレーニングできる
エアロバイク 運動中の心拍数や負荷等を設定できる自転車、持久力テストもできる
ステアマスター 体重・強度・時間等を入力し、いろいろなプログラムが楽しめるエクササイズマシン

 
【その他備品】

ベルトバイブレーター 運動前後の筋肉等のもみほぐしに
カールストレッチベンチ・ ツイストマシーン 運動前後のストレッチに
体脂肪計・血圧計・身長計 毎日の健康チェックに
ストレッチマット  
スライディングボード  

マシーン

  • レッグプレス
  • レッグエクステンション
  • アブドミナルボード
  • フライ
  • ハイプーリー
  • トータルヒップ
  • スミスマシーン
  • ダンベル
  • バーベル
  • エアロバイク
  • スライディングボード
  • ラ・ボード
  • パワーマックス
  • ステアマスター